واحدة من الإصابات الرياضية الأكثر شيوعا هي التواء في الكاحل. هو الأكثر شيوعا اصابة في الكاحل, وتحدث عند إلتواء الكاحل, في معظم الأحيان خلال نوع من النشاط مثل ممارسة الرياضة. التواء هو إصابة الأنسجة الرخوة, الأكثر شيوعا الأربطة. في معظم الحالات التواء في الكاحل ليست إصابة خطيرة, على الرغم من أن الألم قد تشير إلى خلاف ذلك
أعراض التواء في الكاحل
معظم الناس يعرفون ما يمكن توقعه عندما تطور الكاحل بهم. في البداية يجب أن تتوقع خفيف إلى الألم الشديد الذي يتفاقم من جراء الضغط أو الحركة. كما قد تلاحظ بعض الكدمات بسبب الأوعية الدموية التالفة بالقرب من إصابة الأنسجة الرخوة. التورم يحدث أيضا بواسطة هذه الأوعية الدموية التالفة التي نزيف في الأنسجة اللينة.
- ألم الكاحل (معتدلة وحادة)
- صعوبة في تحريك الكاحل
- تورم
- كدمات
مع التواء في الكاحل طفيفة (الصف الأول) قد لا تواجه أي من الأعراض المذكورة أعلاه ويمكن أن تكون قادرا على المشي من دون ألم أو تقييد. في التواء الكاحل الشديد (الصف الثالث) قد لا تكون قادرة على تحمل أي وزن على الكاحل بسبب ألم شديد.
تشخيص الكاحل الإلتواء:
جراحي العظام تشخيص التواء في الكاحل, واستبعاد غيرها من إصابات أكثر خطورة مثل كسر في الكاحل, من خلال فحص شامل على الجسم من الكاحل تكملها دراسات المرئية مثل الأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسر العظام. إذا اشتبه الرباط و / أو وتر أضرار جسيمة, يجوز أن يؤمر التصوير بالرنين المغناطيسي.
علاج التواء في الكاحل:
ويركز العلاج على تخفيف الألم وتورم في الكاحل. لا تحتاج مني أن أقول لكم هذا ولكن تجنب وضع الوزن على ذلك لأن هذا لن يؤدي إلا الألم والتورم أسوأ. فإن معظم الالتواء في الكاحل حل من تلقاء نفسها ولكن الصيغة الأرز تساعد في تسريع عملية وتخفيف بعض من الألم والتورم أسرع:
- REST- لا تضع أي وزن لا لزوم له على الكاحل المصاب
- Iهذا- هذا يساعد في تقليل الألم والتورم
- Compression- التفاف الكاحل مع ضمادة مرنة لشل عليها وتخفيف التورم
- Elevation- راحة الكاحل على وسادة أثناء الاستلقاء أو الجلوس
بالإضافة إلى صيغة الأرز, يمكنك أيضا استخدام أكثر من وصفة طبية مضادة للالتهابات (NSAIDS) الأدوية مثل الإيبوبروفين أو الأسبرين للمساعدة في تخفيف الألم. عن الالتواء في الكاحل أشد, المدلى بها أو هدفين يمكن استخدام لشل حركة الكاحل في حين أن يشفي الرباط. إذا أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي التي تمزق الأربطة و, قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الأربطة.
